![nooogi;]](https://img-ovh-cloud.zszywacz.pl/1/0032/thb_0124.jpg)
:))
Potworekxx33
Tak nie ma lepszego
Potworekxx33
Ale chodzi że np.30 sek tak przy ścianie być opartą?
nasticzka
co trzeba robić.?
izz93
Magda23 a robilas przez 27 dni czy dłużej? nogi nie robią się większe? :P
Victoria1908
Po 27 dniach są już widoczne efekty, tak? Potem już można dalej wg swojego uznania jak rozumiem...
klaudiachwedoruk
nie rozumiem , trzeba podnosic się w górę i w dół czy jak ?
Magda23
robiłam przy ścianie. polecam ;) teraz mam świetne nogi.. :P
kroisant
nie róbcie tego w powietrzu, to nie ma sensu. Nie mając oparcia wasz kręgosłup nie będzie w dobrym połozeniu. Całe ćwiczenie ,,krzesełka" ma ustaloną pozycje. Ćwicząc w powietrzu nie utrzymacie jej długo, więc reszta ciała będzie w złym położeniu.
Rose__
Przy ścianie, też to kiedyś musiałam robić na wf-ie :D W powietrzu to trochę mija się z celem, bo jak wspomniała WickedGame, nie utrzymasz prosto kręgosłupa, co nie jest zdrowe :P
konto-usunięte
mój chłopak robi to przy ścianie bo w powietrzu raczej nie utrzymasz kręgosłupa w pionie. to bardzo dobrze wpływa na mięśnie, bo w tym czasie są na maksymalnych obrotach.
Użytkownicy także przypinają:
Zaloguj się, aby dodać komentarz.