wszystko kwestia tego ile jesteśmy w stanie zrobić. Ja robię od 300 przysiadów z wykopem lub podniesieniem kolana do góry z obciążeniem 1kg na nodze. codziennie dodaje po 20 przysiadów i szczerze mówiąc nogi bolą jak nie wiem co :) nie zycze nikomu takiego wysyłku jak sobie ja narzuciłam ale przynajmniej czuje że coś robię :) chętnie się dołączę do tego wyzwanie :)
bloodcurdling
wiadomo, ze dla zaawansowanych bedzie to okej ;) ale wlasnie dla osob, ktore dopiero zamierzaja zaczac, moze sie okazac zbyt ciezkie ;)
jalucia89
wszystko kwestia tego ile jesteśmy w stanie zrobić. Ja robię od 300 przysiadów z wykopem lub podniesieniem kolana do góry z obciążeniem 1kg na nodze. codziennie dodaje po 20 przysiadów i szczerze mówiąc nogi bolą jak nie wiem co :) nie zycze nikomu takiego wysyłku jak sobie ja narzuciłam ale przynajmniej czuje że coś robię :) chętnie się dołączę do tego wyzwanie :)
bloodcurdling
250 na pierwszy dzien to strasznie duzo..