...
noellend
a znacie jakies sposoby na takie pośladki bez obciażania kolan?
Believe_girl
www.fit-on-holidays.blogspot.com - zapraszam :)
Karooooo
Moje kochane dziewczynki, Mel B to wcale nie najlepsze ćwiczenia na pośladki z własnego doświadczenia mogę wam polecić przysiady 4 serie po 15 powtórzeń, przy każdej serii zwiększając obciązenie do tego wykroki w tył, z jakąś lekką sztangą na maszynie lub wolnym sprzęcie, to najprostsza i najszybsza droga do takich pośladków :)
dennis
Zeby osiagnac taki efekt najlepsze będą przysiady i wykroki z obciążeniem :) Znam to z autopsji
seathh
u mnie po tygodniu zaczynają być jakieś tam efekty :)
zimna_jak_lod
Mam pytanko... Po ilu dniach ćwiczeń z Mel B na pośladki widać efekty? Wiem, że to nie ma jakiejś reguły i u każdego różnie, ale jak to tak mniej więcej u was dziewczyny było? :) Wszystkie mówicie, że Mel najlepsza i jestem ciekawa... :D
seathh
albo Mel B :)
kotkumia
przysiady i jeszcze raz przysiady
bebeautiful
moim zdaniem najlepiej działają ćwiczenia Mel B na pośladki, sama robię już ponad tydzień i już widzę efekty :)
Użytkownicy także przypinają:
Zaloguj się, aby dodać komentarz.