0 - ciagle się tego uczę, by zamiast tkwić w problemie
i marudzić, że ktoś ma lepiej, zadać sobie pytanie, co ja mogę zrobić, by było tak, jak chcę i zacząć to robić 1 h - tyle czasu w sumie w ciągu dnia staram się poświecić na czytanie: w tramwaju, przed snem, przy piciu kawy itd. 2 h - tyle czasu w sumie staram się poświecić na trening (czasami dwa) dziennie 3l - tyle wody (lub więcej) piję każdego dnia 4 - tyle jednostek treningu siłowego mam w ciągu tygodnia 5:00 - o tej godzinie zwykle zaczynam swój dzień, zdecydowanie łatwiej przychodzi to teraz, gdy jest jasno 6h - taka jest optymalna ilość godzin snu dla mnie, by zdrowo się czuć i dobrze funkcjonować 7 dni - staram się jak najwiecej uśmiechać. Nawet gdy mam gorszy dzień, mogę znaleźć powód do wygięcia ust w podkówkę 8 minut - tyle czasu poświęcam na codzienny mini-stretching 9 - ilość emocji i stanów, które są moimi dziennymi goalami. Ostatnio zrobiłam listę tego, co chcę doświadczać każdego dnia, są to: • WDZIĘCZNOŚĆ - gdy myślę, co dobrego spotkało mnie każdego dnia i w całym życiu •DYNAMIKA - gdy czuje, że jestem czymś zajęta, mam przepełniony plan dnia, jestem na pełnych obrotach •PEWNOŚĆ SIEBIE - gdy jestem świadoma swojej wartości •PASJA - gdy robię coś, co daje mi satysfakcję •MIŁOŚĆ - gdy okazuję dobroć innym •SZCZĘŚCIE - gdy szczerze się uśmiecham, gdy rozpiera mnie pozytywna energia •SPEŁNIENIE - gdy uświadamiam sobie, że moje działania mają sens •ROZWÓJ - gdy poszerzam swoją wiedzę i doświadczenie •WIĘŹ - gdy czuję, że mam dookoła siebie osoby, z którymi się wzajemnie wspieramy 10 tys - minimum tyle kroków muszę zrobić każdego dnia
Użytkownicy także przypinają:
Jadziula
Człowiek po miesiącu albo się do tego przyzwyczai albo wyczerpie sie fizycznie
Sweetgirl1999
super pomysł! *.*
Alkapone336
Super,motywacyjne :)
lenaa87
Bardzo fajny pomysł:)