200 Bodyweight Squats
Polecam! daje wycisk ! ;pp
Samanta123
aha będę ćwiczyć dzięki :)
Kasiula_27
zapomniałam jeszcze o jednym ZERO coli,pepsi i innych gazowanych syfów ! :)
Kasiula_27
Zrobiłam cały cykl turbo jam,a później zaczęłam robić turbo jam ( cały cykl trwa 90 dni). Czyli łącznie trwało to ok. 5 miesięcy. Do tego duuuużo wody,zero frytek,piwka,jak już miałam ochotę na pizzę to tylko taką robioną samemu. Aktualnie mam 30 dniowe wyzwania na brzuch,pośladki ( dwa zestawy ćwiczeń,skakanka dla utrzymania kondycji,plus w okresie marzec-październik 30 km rowerkiem przynajmniej 5 razy w tyg.od jutra dorzucam sobie jeszcze 6 tyg.zestaw ćwiczeń na brzuch z Julian Michales. Jestem mega zdeterminowana i widzę efekty,które tylko mocniej mnie motywują :) Samanta123 mam nadzieję,że znajdziesz dużo pozytywnej energii i będziesz ćwiczyć. Ps.pamiętaj zrobić sobie zdjęcia przed i po a sama zobaczysz różnicę :)
Kasiula_27
Proszę bardzo,ja dzięki tym ćwiczeniom plus zmiany w żywieniu i 15 kg poszłoooo :D
Kasiula_27
Samanta123 jeśli chcesz spalić tłuszczyk to na początek polecam turbo jam,lub jeśli wolisz coś cięższego turbo fire :) to są ćwiczenia głównie na wyrzeźbienie ciała :) Ewentualnie możesz zacząć od podstaw,czyli skakanka,codziennie po 45 minut:)
zaszywkowana22
Na co są to dobre ćwiczenia ? Na nogi i na brzuch ?
Samanta123
aa czy to pomoże żeby schudnąć
Użytkownicy także przypinają:
Zaloguj się, aby dodać komentarz.