3. Wyciskanie kettlebella
Złap kettlebell tak jak poprzednio. Stań w lekkim rozkroku, stopy rozstawiając szerzej niż na szerokość barków. Ugnij delikatnie nogi w kolanach (a). Wstań, jednocześnie wyciskając ciężar nad głowę (b). Zatrzymaj na sekundę ruch, po czym wróć do pozycji początkowej. W połowie serii zamień strony.
Polubili:
flavou
Użytkownicy także przypinają:
