30 dni
konto-usunięte
żegnajcie zdrowe kolana
hyhy00
Jedziemy z tym koksem! :)
AndziaM92
A efekty jakie?
Fitti
KarolinaM1995, każdy może robić przysiady oczywiście pod warunkiem ze porusza się o własnych nogach. Masz racje co do tego, że może być niektórym ciężko zrobić 50 przysiadów, ale za jednym zamachem, można je rozbić na kilka serii z niewielkimi przerwami np. 30 sekundowymi. A co do tego planu treningowego jedyna przesada jest codzienne przemęczanie mięśni. Lepiej robić takie ćwiczenia co drugi dzień.
KarolinaM1995
przysiady są okej , dają świetne efekty .. Ale zrobienie 220 przysiadów to chyba lekka przesada..
MrsGatsby
Podejmuję to wyzwanie :-D
martuskaz997
Będą efekty? :3
Użytkownicy także przypinają:
2
1
0
[Tags] Drożdżowe zajączki na Wielkanoc w tym w ...
fotoamator Pięknie wyglądają i pewnie są smaczne.
6
31
1
Pełno tutaj zdjęć motywacyjnych i przemian doty...
Chodzaceszczescie Świetnie wyglądasz :) !
M921 Super! bardzo ładna i zgrabna figura! :) ja nad swoim ciałem jeszcze musze popracować, lubie je, ...
2
2
0
moje pytanie brzmi co proponujcie na posladki? ...
konto-usunięte tiny.cc/cwiczenia
Shina02 W lewym górnym rogu możesz o to pytać.
14
1
9
Znacie dobre ćwiczenia na pośladki? Robie sobie...
KATOfella Ja po prostu do mel B dodałam przysiady ze sztangą (na początek 5kg) i hantlami (2x2.50kg) a po m...
12
2
6
Dzis mi sie strasznie nie chcialo isc cwiczyc (...
konto-usunięte tabata i turbo spalanie, dla początkującej... No wiesz po prawdziwej tabacie to można puścić pawi...
misiowelove jakie ćwiczenia wykorzystałaś do tabaty ? ;)
8
4
0
dzis wlecial ten trening, baaardzo go polecam s...
pysiula99 warto ćwiczyć z nimi? mozna zrżycie i wyrzezbic sylwetkę? ;)
197
10
105
Tajemnice treningu pośladków + najczęstsze błęd...
ciasto_marchewkowe może i przysiady rozbudowują uda, ale nie powinno się ich pomijać.Dobrze budują siłę, ryzyko stag...
Zaloguj się, aby dodać komentarz.