;33
pomylka12
za to dziękuję :)
Editha37
napisałam bo chciałaś ;) a przy okazji będziesz miała na wzór juz cały trening ;)
pomylka12
heheh rozpisałaś się :p okey pokombinuje coś dziękuję :)
Editha37
np. 1. 3*30 przysiadów 2. 3*40 przysiadów 3. 3*45 przysiadów 4, odpoczynek 5. 3*50 przysiadów 6. 3*55 przysiadów 7. 2*60 przysiadów 8. odpoczynek 9. 2*70 przysiadów 10. 2*75 przysiadów 11. 2*80 przysiadów 12.2*85 przysiadów 13. 2 * 90 przysiadów 14. 2* 95 przysiadów 15. odpoczynek 16. 100 przysiadów 17. 110 przysiadów 18. 120 przysiadów 19.130 przysiadów 20. 140 przysiadów 21. odpoczynek 22. 150 przysiadó 23. 160 przysiadów 24. 170 przysiadów 25. 175 przysiadów 26. odpoczynek 27. 180 przysiadów 28. 185 przysiadów. 30. 190 przysiadów 31. odpoczynek czy coś podobnego możesz zrobić , bo to jest tak na przykład ;)
pomylka12
Editha37- ja właśnie zastanawiam się nad przysiadami ale nie wiem jakie będą najlepsze ..jakaś tabelka dobra czy coś ..;P
pomylka12
jakie ćwiczenia na tyłek ?:P
SAMANTA8888
idealna
Użytkownicy także przypinają:
Zaloguj się, aby dodać komentarz.