6 Weidera
Polubili:
pokahontaz89
Lenss6
kasiasta222
2patusia4
nataliaciezka
ilooona1992
Grace_
kRoliki
1klaudia9
Rabell
oraz 10 innych użytkowników
Użytkownicy także przypinają:
Yennin
NEFRI ma rację. Sama chciałam kiedyś robić te ćwiczenia. Jakoś tak się stało, że kolega się dowiedział. I mi odradzał. Właśnie z tego powodu, że niszczy kręgosłup (6w). Poza tym te ćwiczenia są tak jakby monotonne. Robisz wiecznie to samo.
NEFRI
menstream.pl/forma/fitness/6-weidera---mit-czy-trening-godny-schwarzeneggera,1,903301.html Nie bez powodu prawidłowo wykonywane ćwiczenia na mięśnie brzucha wyglądają tak że tylko delikatnie podnosi się same łopatki napinając mięśnie brzucha.
NEFRI
Aerobiczna 6 Weidera NIE jest bezpiecznym treningiem. Obciąża w nieuzasadniony sposób Twój kręgosłup oraz jest stworzona tak, aby PRZETRENOWAĆ Twoje mięśnie brzucha. Wykańcza wykańcza. Nawet jeśli ktoś kto wie jak ma wykonywać poszczególne ćwiczenia w przypadku 6tki kręgosłup jest narażony. w szczególności odcinek lędźwiowy bo największy ciężar skupia się właśnie tam....
ilooona1992
A mi bardzo pomogło, zrzuciłam 10 kg :)
paulina09r
robiłam kiedyś, ale poległam na 4 tygodniu ;/ ale widziałam efekty :D
miodzik1232
jeśli ktoś chce sobie wyrzeźbic brzuszek to 6 jest świetna, ale do zrzucania tłuszczyku nie polecam. Wytrwałam całośc no i mieśnie były wieksze, ale tłuszcz nie zniknął ;p
sanii
skończyłam całośc , brzuch jest inny ale tłuszczyku mi nie pomogło zgubic, bardziej dieta, a poprawnie wykonane cwiczenia nie wykańczaja kręgosłupa , i powtarzam je sobie po prostu dla mocnych mięśni co mi się przydaje na fitnesie :D
dusiekkk
podobno te cwiczenia strasznie wykanczaja kregoslup
malybialymisx33
dałam rade 30 dni. ale w urodziny poszłam do koleżanki i nie miałam siły, żeby zrobić... od 2 stycznia od nowa zaczynam ;)
yoooooooo
Ja wytrzymałam tylko 7 dni i padłam . Niestety :( Dla wytrzymałych wielkie brawa po prostu .:)