a6w
malowana
dziś 30 dzień! efekty są i to duże. :) zrobiłam zdjęcia i je zestawiłam. :) ja robię z filmikami z youtube, tak jest mi łatwiej niż gdybym miała sobie liczyć te 18 powtórzeń.
Mroowka
Tak, yhymm...jeżeli nie wykonuje się tych ćwiczeń poprawnie, nie osiągnie się żadnych efektów:D
niteczka18
ćwiczę już dwa tygodnie 2. raz (w 1. dotrwałam do 4 tyg.) efekty są , ale bez systematyczności i po przerwaniu ćwiczeń trzeba uważać na powrót do poprzedniej wagi ;) polecam w połączeniu z treningiem Mel B na pośladki i zaczęłam też dodatkowo używać Serum Eveline Slim 4D zobaczymy jakie będą dalsze efekty ;>
findyourself
kowalskyyy2 który zestaw chodakowskiej ? skalpel , turbo czy killer ?
kowalskyyy2
Ja podchodziłam do tych ćwiczeń już 2 razy i zawsze zakańczałam na etapie 2,5-3 tyg. Teraz robię ćwiczenia z Ewą Chodakowską, robie 3 razy w tygodniu, dopiero 3 tydzien i juz widac efekty. To tylko 30min dziennie, a jak wiem, ze mam juz te 3 razy w tyg zrobione to dalsze dni tygodnia leca Mi z ogromna radoscia :) Polecam
Monikaavil
Jeju tylko jak to skończyć w całości...? Brak silnej woli niestety...
MaMuchnA
super sprawa polecam spróbować-ja spróbowałam . TYLKO dla KONSEKWENTNYCH!!!!
Moroiu
robię to dopiero pierwszy raz, jestem na 5 dniu i po obejrzeniu filmiku który zamieściła tu czarnamamba13 (wielkie dzięki! :D ) dowiedziałam się że źle robiłam 2 ostatnie ćwiczenia, które sprawiały mi większą trudność ;/ teraz już wiem dokładniej jak je robić i spodziewam się że aż takich trudności nie będą mi sprawiały. Polecam obejrzeć ten filmik aby upewnić się jak poprawnie wykonywać ćwiczenia. Jeszcze raz go zamieszczam: www.youtube.com/watch?v=fvS_RJCEkEg&feature=related :D powodzenia ;)
indescribablesoul
Owszem są szkodliwe jesli sie nie wie jak cwiczyc. Mozna powaznie obciazyc kręgosłup i niestety wiekszosc filmikow instruktażowych na youtube itp pokazuja zła technikę wykonywania tych cwiczen. Najlepiej zanim zaczniecie zapytajcie kogos kto sie na tym zna. Osobiscie polecam ABS. Troche sie spala przy tym tluszczu no ale nie oszukujmy sie te cwiczenia nie sa na spalanie tylko na rzezbe w tym przypadku miesni brzucha chcecie zrzucić kg? bieganie, skakanie na skakance, rowerek stacjonarny itp efekty gwarantowane pozdrawiam :)
eevva
działają . ja juz skonczyłąm jeden cykl a teraz jestem na 36 dniu drugiego. miałam oponke i zgubiła się po tym . jak najbardziej polecam
Użytkownicy także przypinają:
Zaloguj się, aby dodać komentarz.