bieganko
Weteperepe
A czy te trzy dni biegania w tygodniu mogą być jeden po drugim? Czy musi być co najmniej dzień przerwy? Bo tak się składa że mam bardzo dużo pracy w ciągu tygodnia i jedyne moje luźniejsze dni to piątek, sobota i niedziela, czyli akurat tyle ile trzeba. Jak myślicie?
dolce
Najważ niejsze przy bieganiu żeby schudnąć to utrzymanie tętna 130-140. wtedy faktycznie widać efekty :D
eesti
eh ja skończyłam przez złą pogodę w marcu - mieszkam na wsi, i śnieg był dosłownie wszędzie... ale teraz dwa razy już powtórzyłam tydzień 1 (dla wzmocnienia) i jutro robię tydzień 2 :D
lovedsmiile
działa *.*
eesti
nie jest źle, ja dopiero skończyłam pierwszy tydzień i męczę się mniej niż pierwszego dnia, do tego robię a6w i mam wrażenie że poprawiły mi się trochę nogi i tyłek :) polecam :P
Kotek610
bo że 3 razy w tygodniu
smile_love
dlaczego tam jest że tydzień a są pokazane 3 dni ?? :P
zolza_
na początku jest dość ciężko, myślę ze należy się przygotować przed pierwszym razem i wyjść potruchtać kilka razy :)
olcia4727
to jest trening interwałowy, który nie może być wykonywany codziennie, bo jest to ogromny szok dla organizmu, nie schudniecie tylko od tego, kondycje poprawicie, żeby schudnąć trzeba robić areoby codziennie trwające minimum 45 min, to może być bieżnia, rower, bieg po parku, orbitrek lub steper, a dla lepszego efektu i większej frajdy to basen;]
Anetta94
to znaczy, że trzeba biegać jedna minutę, później półtorej minuty marszu i znowu bieg?
Użytkownicy także przypinają:
Zaloguj się, aby dodać komentarz.