BRZUCH - DÓŁ BRZUCHA - BOCZKI !
!!
Przyda sie ? Śmiało udostępnij i zbieraj zestawy treningowe
Jutro SECRET !! Po zakończeniu programu wykonaj te 4 ćwiczenia.. Koniecznie poprzeplataj je aerobami!!!
Ćwiczenie nr 1 - 20 x na każda stronę
1 minuta aerobow (bieg w miejscu, pajacyki, skakanka)
Ćwiczenie nr 2 - 20 x na każda stronę
1 minuta aerobow (bieg w miejscu, pajacyki, skakanka)
Ćwiczenie nr 3 - 20 x na każda stronę
1 minuta aerobow (bieg w miejscu, pajacyki, skakanka)
Ćwiczenie nr 4 - 20 x na każda stronę
1 minuta aerobow (bieg w miejscu, pajacyki, skakanka)
Użytkownicy także przypinają:
