o matko! nawet kiedyś robiłam codziennie brzuszki, ale nie w takiej ilości ;) niestety. w zeszłe wakacje to robiłam przysiady...po 200 na dzień, ale tylko przez jeden miesiąc :( nie posiadam wystarczająco silnej woli i chęci. nad czym bardzo ubolewam.
Jeśli już ktoś poświęca czas na ćwiczenia brzucha to radze urozmaicać ćwiczenia żeby angażować wszystkie partie mięśni, a szczególnie koncentrować się na mięśniach skośnych i dolnej partii mięśni brzucha. O nie najtrudniej zadbać, a wykonując ćwiczenia skupiające sie na nich i tak cały brzuszek pracuje :)
Kurde blaszka, tak wiele się mówi o tym, że brzuszki nie są skutecznym ćwiczeniem na poprawę wyglądu brzucha a tak wiele osób w to jeszcze nie wierzy :( Polecam 6-tke weidera tylko to NIE JEST zestaw ćwiczeń na spalanie tłuszczu a na rzeźbienie mięśni
PalmaKokosowa
o matko! nawet kiedyś robiłam codziennie brzuszki, ale nie w takiej ilości ;) niestety. w zeszłe wakacje to robiłam przysiady...po 200 na dzień, ale tylko przez jeden miesiąc :( nie posiadam wystarczająco silnej woli i chęci. nad czym bardzo ubolewam.
saffi
Jeśli już ktoś poświęca czas na ćwiczenia brzucha to radze urozmaicać ćwiczenia żeby angażować wszystkie partie mięśni, a szczególnie koncentrować się na mięśniach skośnych i dolnej partii mięśni brzucha. O nie najtrudniej zadbać, a wykonując ćwiczenia skupiające sie na nich i tak cały brzuszek pracuje :)
sylvien
Kurde blaszka, tak wiele się mówi o tym, że brzuszki nie są skutecznym ćwiczeniem na poprawę wyglądu brzucha a tak wiele osób w to jeszcze nie wierzy :( Polecam 6-tke weidera tylko to NIE JEST zestaw ćwiczeń na spalanie tłuszczu a na rzeźbienie mięśni
dosia1393
podejmuje wyzwanie :D
cleoesme
A o jakiego rodzaju brzuszki chodzi?Takie pełne?