cialko
Użytkownicy także przypinają:
Użytkownicy także przypinają:
gabrielacisek
powiem tak: te ćwiczenia są dobre na wzmocnienie mięśni .I najbardziej poleciłabym takie ćwiczenia osobom którzy chcą wyrzeżbić sobie ciało (bardziej lub mniej) a dla osób o większej tkance tłuszczowej bardziej zachwycające efekty dadzą ćwiczenia w którym wymagany jest większy ruch fizyczny np. basen,rower rolki czy bieganie wtedy palimy tłuszcz (kcal) i automatycznie chudniemy ,chciaż wymaga do to czasu by osiągnąć cel :D
misia70
robil to ktos ,jakies efekty ?