Ćwiczenia rozciągające
mardar
a ty umiesz szpagat ? ja ćwiczyłam 1 miesiąc i umiem wszystkie ćwiczenia gimnastyczne
Heheeszky
Wow, świetnie! A powtarzałaś te ćwiczenia ileś razy? Czy tylko teoretycznie 2,5 minuty :o?
Laciate
Ja już ćwiczę jakiś tydzień i powiem szczerze że brakują mi może jakieś 4 cm..:D z dnia na dzień jest lepiej.:D
smutna12
od roku ? ja ćwiczyłam 2 miesiące
koksowa4
ćwiczę tak od roku i brakuje mi niewiele do szpagatu :)
infusion_
No to się rozciągamy :D Dobre (y)
frytaa37
potrafię zrobić bez rozciągania ;] od małego :P
AngelikaWyderka
aby sie dobrze rozciągnąc do szpagatu moja propzycja to położyc sie przy ścianie tak aby pupą dotykac własnie tej ściany oprzec o nia nogi ( tak jak do świecy ) i moze to brzydko zabrzmi ale je zwyczajnie rozłożyc ( jak do szpagatu męskiego ) posiedziec tak 10min i codziennie zwiększac sobie tak na sam poczatek o 2min a pozniej o 5min :) później w takiej pozycji można czytac nawet książki :) a jezeli któraś z was chodzi jeszcze do szkoły i ma cos takiego jak w-f to polecam przy drabinkach to ćwiczenie :) PS. Pamietajcie nogi i kolana maja byc maxymalnie wyprostowane :)
malwinia
Ja robię 30 sekund po 3x z każdej strony z pogłębianiem, super przydatne :)
milka111222
www.facebook.com/pages/Masz-%C5%9Bliczne-ocz%C4%99ta-jak-Violetta/581443368595100 lubisz ten perial koniecznie polub :)
Użytkownicy także przypinają:
Zaloguj się, aby dodać komentarz.