Więcej zszywek z tablicy

Motywacje :))

Obserwuj tablicę

Aid_a od tiny94

Dodane 17.02 o 3:04

Przypięte z Cześć :) Mam pewien...

Obserwuj

Cześć :) Mam pewien problem, otóż od 4 miesięcy

jestem na diecie i regularnie ćwiczę. Do tej pory schudłam jedynie 5 kg. Trochę mnie to dołuje i sprawia, że chcę się poddać, ale tego nie robię :) Do zrzucenia mam jeszcze 12 kg. Powiedzcie mi, co zrobić, żeby ten efekt nieco przyspieszyć. Zdrowe chudnięcie jest maksymalnie 1 kg na tydzień, a u mnie jest 1 kg na miesiąc. To nie motywuje, wręcz przeciwnie. Ja potrzebuję schudnąć, ale nie aż tak wolno. Macie może jakiś sposób, jakąś dietę, cokolwiek? Jestem całkowicie rozbita i nie wiem już co robić, żebym przynajmniej chudła 2 - 3 kg na miesiąc, a nie 1 kg jak do tej pory... Jakieś porady/dieta/ćwiczenia? Z góry bardzo dziękuję za jakąkolwiek pomoc :)

Zaloguj się, aby dodać komentarz.

Jestem trenerem personalnym, jeśli będziesz chciała abym Ci pomogła, zapraszam do kontaktu: [wyświetl email] tam możemy już prywatnie porozmawiać :) Również możesz zerknąć na mój profil (tu na zszywce), abyś miała pewność, że przez to samo przechodziłam :)

| 16.02 o 18:05

konto-usunięte

Jeśli chodzi o zrzucanie kilogramów to wszystko jest kwestią indywidualną. W zależności od Twojego organizmu, możesz schudnąć w ciągu miesiąca 5 kg lub tylko 1 kg. Nie raz jest w to kwestia źle dobranej diety oraz ćwiczeń (zbyt mało kalorii, zbyt dużo, złe produkty, zła metoda treningowa, zbyt duża częstotliwość treningu lub zbyt mała.) Poleciłabym z własnego doświadczenia odłożenie wagi na kilka miesięcy a pomyśleć o przyjaźni z centymetrem. Tak na prawdę tylko pomiary odzwierciedlają twoje efekty. Na wagę składa się wiele czynników, które potrafią ją z dnia na dzień zmieniać. Co nie jest równoznaczne z tyciem lub chudnięciem. Możliwe jest też to, że osiągniesz za nie długo swoją stałą wagę, z którą organizm będzie się czuł najlepiej i nie schudniesz ani kg więcej a efekty w sylwetce zauważysz z miesiąca na miesiąc.

| 16.02 o 18:05 Pokaż odpowiedzi