Mój styl

Obserwuj tablicę

kollorka od OjTaamOjTaam

Dodane 3.01 o 1:10

Przypięte z Do którego dnia dot...

Obserwuj

Do którego dnia dotrwaliście?

:)

Zaloguj się, aby dodać komentarz.

gosipgirl

czy ktoś wytłumaczylby mi ojak korzystać z tej tabelki? :)

| 13.07 o 8:42 Pokaż odpowiedzi

domaa

ja tak samo ją uwielbiam ! :D od zawsze towarzyszy mi dodatkowo w treningach.

| 8.01 o 16:06

oczywiście,że tak ! próbuj, próbuj aż w pewnej serii wytrwasz do końca ! Każde ćwiczenia coś dają ;) Tłuszczyk, znam ten temat. Sama się borykałam z tym problemem (mi np; pomogły ćwiczenia Kardio + abs MEL B! codziennie je wykonywałam) efekt po krótkim czasie był także piorunujący a ćwiczenia trwają zaledwie 25 minut. Poszukaj ćwiczeń pod katem aerobowym, tak aby Ci one odpowiadały (ćwiczenia mają być dla Ciebie przyjemnością) myślę że w ciągu 2 tyg, zauważ różnice na brzuszku. Ćwiczmy ! Do wakacji warto mieć płaskie brzuszki ^^ cieszę się,że są efekty i gratuluje także wytrwałości! ;))

| 8.01 o 15:48 Pokaż odpowiedzi

domaa

kaloryfera po tym nie miałam, ponieważ miałam "oponkę" lecz te ćwiczenia pomogły mi się jej w końcu pozbyć ;) nie ważne, ile tkanki tłuszczowej mamy na brzuchu każdy zobaczy efekt ;) lecz ćwiczenia są bardzo ciężkie chodź motywacja i samozaparcie ułatwiają wykonaniu ich

| 31.12 o 18:32 Pokaż odpowiedzi

domaa

powiem Ci,że wykonywałam te ćwiczenia i ja również nie miałam problemu z bólem kręgosłupa - co mi trener powiedział na siłowni, to wszystko zależy od podstawy i techniki.. trzeba wiedzieć,że ćwiczenia musimy wykonywać na płaskim podłożu (najlepiej karimata) i mocno ustabilizować kręgosłup w podłogę by był unieruchomiony. podnosimy się dzięki mięśniom brzucha a nie kręgosłupem przy odrywaniu tylko łopatek.

| 31.12 o 16:27 Pokaż odpowiedzi

Nadzia77

Mam może głupie pytanie, ale każdy skarży sie na ból kręgosłupa i szyi, ja robie to od tygodnia, a żadnych bólów nie mam, oprócz mięśni brzucha podczas ćwiczeń. więc pytanie brzmi:czy ja robie źle te ćwiczenia, ci co sie skarżą, czy to kwestia organizmu? czy może dopiero poczuje ten ból po większej ilości powtórzeń? z góry dziękuje za odpowiedź;)

| 31.12 o 15:59

Orygejn

do 7. potem bolała szyja. jakoś nie umiem jej przy tym nie napinac :/

| 31.12 o 12:00

Karmina

Kręgosłup boli, łatwo sobie go zepsuć, nie polecam.

| 30.12 o 16:29

Rooda

Zrobiłam trzy razy całość. W tym dwa razy pod rząd. Niesamowicie ciężko gdzieś od 20 powtórzeń, bo to już zajmuje dużo czasu. Podobnie jak koleżanka powyżej - raczej już się nie podejmę.

| 30.12 o 16:15