dziewczyny lepiej ćwiczyć codziennie na pośladki
czy na przemian np jeden dzień pośladki a drugi brzuch, kiedy będą lepsze i szybsze efekty?
Użytkownicy także przypinają:
Użytkownicy także przypinają:
QUEEN_MONA
miesnie rosna gdy odpoczywaja wieć mozesz cwiczyc jednego dnia posladki i odrazu po ty brzuch ( dobrze byloby przedtem jakies cardio) a na drugi dzien zrobic przerwe,dla regeneracji.