Dzisiejszy trening - całe ciało.
Start 10 minut stepper ćwiczenia u mnie zrobię po 4 serie x12 powtórzeń na koniec stepper 15 minut i rozciąganie
Użytkownicy także przypinają:
Użytkownicy także przypinają:
konto-usunięte
polecam kanał fitappy tam są cwiczenia które są dobre na początek, później już warto uczyć się ćwiczeń wielofunkcyjnych tj. przysiad, martwy ciąg, wyciskanie żołnierskie itd
WredkaKredka
vanesska A jakie ćwiczenia polecasz dla początkujących na pierwszy raz ?