tak zależy od rodzaju treningu;) a to ile go spalisz i po jakim czasie zalezy tez od diety, wydolnosci ale głównie od rodzaju ćwiczeń, oczywiscie przy prawidłowej technice. Mozna zrobić 100 brzuszków byle jak które niewiele dają albo 50 zrobionych porządnie które po miesiącu ćwiczeń przyniosą efekt. Temat bardzo rozległy;)
To nie jest do końca prawda. Trening taki jak tabata trwający 4 minuty też spala tłuszcz. A trening siłowy spala kcal długo po treningu. W przypadku treningów areobowych przez pierwsze 20 minut ciało spala glikogen zgromadzonych w mięśniach dopiero potem tłuszcz.
wika125a
A podczas jazdy rowerem po jakim czasie spalamy tłuszcz? :)
KrwotoK
tak zależy od rodzaju treningu;) a to ile go spalisz i po jakim czasie zalezy tez od diety, wydolnosci ale głównie od rodzaju ćwiczeń, oczywiscie przy prawidłowej technice. Mozna zrobić 100 brzuszków byle jak które niewiele dają albo 50 zrobionych porządnie które po miesiącu ćwiczeń przyniosą efekt. Temat bardzo rozległy;)
KrwotoK
To nie jest do końca prawda. Trening taki jak tabata trwający 4 minuty też spala tłuszcz. A trening siłowy spala kcal długo po treningu. W przypadku treningów areobowych przez pierwsze 20 minut ciało spala glikogen zgromadzonych w mięśniach dopiero potem tłuszcz.