Hej dziewczyny!
Mam do was pytanie :) Czy bieganie daje super efekty na nogi? Najbardziej zależy mi na udach :) Jeżeli tak to po ile minut najlepiej biegać,ile razy w tygodniu i po jakim czasie widać efekty? :)
Dużo razy podejmowałam się biegania 4 razy w tygodniu po 20 min ale niestety nie na dłuższą metę.
+To nie ja na zdjęciu :)
Polubili:
redmylips
NStyles15
aggs123
Bamtaro
Karla_
2002marta
annbia
Tusiaczek
imaginativ_e
beatka13318
oraz 2 innych użytkowników
Użytkownicy także przypinają:
0
1
0
大人のおもちゃや人形は、現代社会で人気が高まっている性的支援物です。 彼らは、人々が自分の体と...
BilsonOwen https://www.loveindoll.com/small-fresh-type-of-natural-skin-real-life-sex-dolls.html
0
1
0
love doll
BilsonOwen https://www.loveindoll.com/empathetic-student-busty-body-doll-in-school-uniform.html
2
1
0
[Tags] Drożdżowe zajączki na Wielkanoc w tym w ...
fotoamator Pięknie wyglądają i pewnie są smaczne.
imaginativ_e
no tak, kwestia techniki lub budowy :D nie wiem :P
imaginativ_e
Wiesz, bieganie przez 20 minut dużych efektów nie da, spróbuj przynajmniej 40 min. Początkowo zacznij od marszo-biegu, z czasem będziesz w stanie przebiec cały wyznaczony dystans. Ważne jest też podłoże, staraj się biegać po stosunkowo miękkim tj. np. pobliski park (nie po asfalcie ! Szkoda kolan) po miesiącu regularnego bieganie, zdrowo schudłam dwa kg, może nie jest to duzo, ale bieganie pięknie wyrabia i ujędrnia nogi i posladki :3 Biegaj około 3-4 razy w tygodniu, daj mięśniom też odpocząć :) Ponad to bieganie pomaga (przynajmniej mi ) walczyc ze stresem, lub złością ! :) Jestem z Toba i wierzę, że z pewnością dasz radę wyrobić w sobie regularnosc, bo warto ! :) Pozdrawiam !