Hej.
mam pewien problem. Może ktoś pomoże. od dzisiaj zaczynam dietę i wyzwanie 60 dni insanity. obliczyłam, że powinnam przyjmować 1700 kcal dziennie. niestety w poradniku insanity od tej wartości mam jeszcze odjąć 500 żeby chudnąć tyg 0.5 kg. obawiam się, że to będzie za mało na tak intensywny trening. powinnam zostać przy 1700 kcal? . poza tym dzisiaj wyszło mi ok. 900 kcal a została mi jeszcze kolacja i może jakaś przekąska. czy jak będę robić insanity to zamiast tłuszczu Spale mięśnie - chodzi mi o za mała ilości dostarczonej energii organizmowi . co mam zrobić? błagam pomóżcie. przepisy na zdrowe posiłki wzięłam z internetu i poradnika żywieniowego insanity.
Użytkownicy także przypinają:
2
1
0
[Tags] Drożdżowe zajączki na Wielkanoc w tym w ...
fotoamator Pięknie wyglądają i pewnie są smaczne.
8
7
0
witam dziewczyny i chłopaki :) Zaczęłam 4 tydzi...
Marcia2705 Gratuluję :) oby tak dalej :) taka piekna opalenizna czy kwestia zdjęcia?
3
2
0
Ćwiczycie jogę? Za tydzień kończę program Insan...
sandraaaacsx a jakie wrażenia i efekty po insanity? chciałabym się wkońcu na nie zmobilizować :p
5
1
0
program insanity polecacie ? jakie są wasze op...
RunGirl Ja bardzo lubię ten program, Shaun T jest mega pozytywny. Motywujące jest to, że kilka osób z jeg...
Liians
a ile masz wzrostu i ile ważysz?