HELP !
HELP ! HELP !
Od 1 stycznia powtarzam sobie " biorę się za siebie " i po kilku dniach intensywnych ćwiczeń poddaję się :( Chciałabym abyście pomogły mi się zmotywować , podsyłajcie mi linki z ćwiczeniami to mi bardzo pomoże :) Liczę na Wasze wsparcie :)
Plan na dziś :
1.Mel B 10 minutowy trening brzucha
2.Mel B Trening na biust klatke piersiowa i plecy Back & Chest
3.Tiffany rothe 10min booty shaking!
4.Nożyce pionowe i poziome 15/15 ( przez 30 dni)
5.30 dniowe wyzwanie brzuszkowe (dziś 50)
6. Nowe pośladki w 30 dni (dziś 50)
7. Ściana dziś 20 sekund
Mam nadzieję , że dam radę :) 3majcie kciuki ;)
Polubili:
wygi1996
Użytkownicy także przypinają:
malinkax1x
czarnobyl dopiero zaczynam :) W każdym z tych zestawów jest jeden dzień wolny :)) Żadnej diety się nie 3mam , staram się ograniczać ilość posiłków , codziennie piję wodę z cytryną około 1l , nie jem po 18 :P Za wszelką cenę staram się ograniczyć ilość słodyczy do zera ale ciężko z tym :( Często jem produkty mleczne ^^ Także małymi kroczkami próbuję rezygnować z tego co zbędne :)
malinkax1x
blauriss i widzisz jakieś efekty ? :))
czarnobyl
zdecydowanie za dużo tego wystarczy ;/ za bardzo obciążasz organizm a powiedz taki zestaw robisz codziennie i czy masz jakiś dzień wolnego w tygodniu ?? no i czy przeszłaś na jakąś dietę jak tak to mniej więcej na jaką ?
blauriss
robie brzuchy i przysiady o miesiąca, do tego sulownia min 3 do max 5 razy w tygodniu i czuje często wyczerpanie w oprócz tego mało czasu na inne obowiązki, jednakże wiem że to mi wystarcza. musisz być pewną że nie przesadzasz.
malinkax1x
Marsie13 lubię kombinować i im więcej ćwiczeń wykonuję tym lepiej :) Z tym , że brakuje mi tej motywacji :D Takiego mocnego kopa xd
Marsie13
wcale się nie dziwię że po paru dniach się podajesz skoro tyle " programów"na raz wykonujesz. wybież góra dwa na dzień i wystarczy. kolejnego dnia odliczysz inna partię