Jak kupie skakankę :D
hanky0panky
Tydzień temu skończyłam taki trening. Jestem bardzo rozczarowana... Chciałam wysmuklić łydki, bo nie mam grubych. Zamias wysmuklenia rozrosły mi się mięśnie i brzydko to wygląda bo są ogromne. Żałuje że podjęłam ten challange :''(
Mysza0456
I poprawia kondycje !
_nevermind_
Ja tam 2 razy w tygodniu na rozgrzewkę skaczę przez 10 minut bez przerwy, dzielę sobie tylko, tzn. pierwszą minutę skaczę z wysuniętą do przodu prawą nogą, kolejną minutę z wysuniętą lewą nogą i powtarzam to jeszcze raz i później na obu nogach i 5 minut skakania za mną i powtarzam tak, aż do 10 minut :D
chocochoco16
czy to się dodaje do innych ćwiczeń?
PatrixD
Też się nad tym zastanawiałam i w sumie jakby ruszać rękami tak jakby się miało skakankę to może tylko już nie ma w rękach chyba tego obciążenia :P
niemaloginu
dziewczyny, może i głupie pytanie ale czy skakanie na skakance bez skakanki da takie same efekty?
PatrixD
Misiek666 myślę,że jak już nabierzesz trochę kondycji to ci się uda a teraz to rób na miarę swoich możliwości ;)
ashvina
Dziewczyny to wyzwanie to moim zdaniem przesada skacze już dwa tygodnie po 15 min i może ze dwa razy udało mi sie dobrnąć do 18, wiec nie wyobrażam sobie pół godziny po tak krótkim przygotowaniu... Może po jakichś 2-3 msc skakania... Może........ Misiek666 ja tez tak zaczynałam ale jak dobrałam sobie technikę spokojnie wytrzymywałam 5 min , dla najlepsze są podskoki raz jedna noga raz druga (2 małe podskoki na jednej nodze na jedno okrążenia skakanka) POWODZENIA PS. Bardzo cieszę sie ze odkryłam skakankę .... Mega pomaga
Misiek666
Mam pytanie czy przykladowo te 2 minuty trzeba skakac bez przerwy czy chodzi o to ze mozna sobie podzielić z malymi przerwami? Ja niestety bez przerwy potrafię jakieś 30 sec skakac :c
ashvina
Skacze od msc, na początku po 5 min dziennie ( więcej nie dawałam rady;) po dwóch tyg po 15 min i tak do teraz..... Świetne efekty aż trudno uwierzyć... Nie rozgrzewam sie ..bo niby jak... Zaczynam powoli , za to sie rozciągam, zawsze przed i po....
Użytkownicy także przypinają:
Zaloguj się, aby dodać komentarz.