jaką rozsądną polecacie dietę?
Polubili:
vvvikkxo
kdsb
basiek4
rebelious_en
bk98
ania14b1
Karla_
kubota
dorotka3
cukiereczek012
oraz 1 innych użytkowników
Użytkownicy także przypinają:
badamaku
Nie zapychaj sie zawsze pieczywem, jedz na sniadanie musli-mieszaj 3-4 rodzaje i dodawaj owoce( staraj sie uzywac owocow slodkich nie kwasnych- kwasnie nie smakuja z mlekiem) wtedy nie bedzie nudne lub usmaz placki bananowe na sniadanie( bez maki, przepis na zszywce). Staraj sie jesc ostani posilek 2-3 godz. przes snem- to ze po 18 sie jesc nie powinno to bzdura, chyba ze idziesz o 20-21 spac...itd. Jak juz zaczniesz te zmiany wprowadzac w zycie zobaczysz ze stanie sie to nawykiem i za rok to ty bedziesz takiego komentarza komus pisala kto pyta o zdrowa diete:) Rozsadna dieta to nic innego jak zdrowy rozsadek :) PS: wybacz bledy ortograficzne-to nie jest moja najmocniejsza strona.
badamaku
Ja polecam wszystko bez slodyczy, napoi slodkich, chipsow i wszystkiego innego po czym ma sie wyzuty sumienia. Fakt jest taki: by schudnac trzeba zurzyc wiecej kalorii niz sie zjada. A by utrzymac wage wystarczy jesc rozsadnie i byc sobie swiadomy tego co jest w kupowanym jedzeniu. Nie trzeba jesc suchej piersi z kurczaka z marchewka, trzeba starac sie racjonalnie myslec i unikac wszystkiego przetworzonego i "gotowego". Zamiast jogurtow owocowych ktore zapchane sa cukrem kup jogurt naturalny , worek mrozonych malin i mieszaj sobie sama jogurt (trwa 2 min) a jako cos slodkiego dodaj miod lub syrop akacjowy. Zamiast chipsow kup mieszanke orzechow, rodzynek lub zrob sama np. chrupiaca cieciorke( przepis znalazlam kiedys na zszywce). Zamiast napojow owocowych (rowniez zapchanch cukrem) dodaj owoce do twojej wody lub sok ktory sama ugotowalas (badz dostalas od babci).