Przesadzacie dziewczyny, da radę wszystko osiągnąć nawet w szybkim czasie, ale potrzebna jest determinacja, dobra dieta i trener. Jeżeli rozgrzewa na samym początku treningu, robi się poprawnie ćwiczenie, i z dobrym obciążeniem, a na samym końcu dobrze rozciągnie to nie będzie tego typu problemów co piszesz . Pozdrawiam lecę zaraz na siłkę :)
Jak ćwiczysz w domu i mam pojęcie na temat ćwiczeń to powinnaś już sama sobie ułożyć ćwiczenia na zwiększenie masy. Choć po Twoim pytaniu nie jestem pewna czy wiesz jak ta masę zwiększyć i jakie ćwiczenia i w jakie dni ćwiczyć.
trzympyskx3
jak uzyskalas taki efrkt ?; )
panifit
jak uzyskalas taki efekt ?;ooo
inspiracje_kolacje
Przesadzacie dziewczyny, da radę wszystko osiągnąć nawet w szybkim czasie, ale potrzebna jest determinacja, dobra dieta i trener. Jeżeli rozgrzewa na samym początku treningu, robi się poprawnie ćwiczenie, i z dobrym obciążeniem, a na samym końcu dobrze rozciągnie to nie będzie tego typu problemów co piszesz . Pozdrawiam lecę zaraz na siłkę :)
inspiracje_kolacje
A na taka pupę to max 2 miesiace pracy, wykroki z minimum 5kg, squaty i maszyny na siłowni :) da radę w miesiac ale moze boleć :)
inspiracje_kolacje
Fitness blender 1000kalorii - poćwicz sobie miesiac kazdy cykl, wspaniale ale dla mnie juz za mało efektywne, max miesiac i siłownia
oliwia123mgm
we wszystkim :) są ledkie mięśnie, bardzo ładna figura,wcale nie musiałas ćwiczyć :D
czarnobyl
Jak ćwiczysz w domu i mam pojęcie na temat ćwiczeń to powinnaś już sama sobie ułożyć ćwiczenia na zwiększenie masy. Choć po Twoim pytaniu nie jestem pewna czy wiesz jak ta masę zwiększyć i jakie ćwiczenia i w jakie dni ćwiczyć.
konto-usunięte
Zmotywowalas mnie tym zdjeciem :o
konto-usunięte
i właśnie tego się boję.. umięśnionych nóg ;x
oliwia123mgm
pierwsze zdjęcie..lepsze