juz od dzisiaj:)
Użytkownicy także przypinają:
Użytkownicy także przypinają:
kizi88
Dziewuszki ja do codziennych cwiczen dolaczam to: www.youtube.com/watch?v=YlPYj7dwNmo#aid=P8tSBd40j5w robisz 200 przysiadow i nawet nie odczuwasz tego :)
mi0p3
znalazłam takie ćwiczenia gdzie 30 dnia miałam zrobić 250 przysiadów. Po 21 dniu ( 180 przysiadów) stwierdziłam, że rezygnuję bo moja kolana za bardzo na tym cierpią ;/. Myślę, że 150 to odpowiednia ilość ;)
czarnobyl
nie podobno ale na pewno pomaga ;)