jesli ktos do tej pory nie robił nic - to myślę, że i bez obciążenia zauważy różnicę po tym miesiącu ;) ale żeby mieć pośladki jak te na obrazku to jednak trzeba szarpnąć trochę żelaza. ;)
a ja na przykład robiłam przysiady przez 30 dni bez obciążenia i byłam i dalej jestem zadowolona z efektów, tyłek zaokrąglił mi się i stał się jędrniejszy. Ale wiadomo, że jeśli będzie robiło się te przysiady z obciążeniami to efekty będą znacznie zadowalające. :)
glenturner
obciazenia ile kg?
sweetblack
jestem po 3 dniu zobaczymy jakie beda efekty ? czy ćwiczenia podnoszą pośladki ?
Magda1209
czy za obciążenie mogą robić hantelki?
misiowelove
jesli ktos do tej pory nie robił nic - to myślę, że i bez obciążenia zauważy różnicę po tym miesiącu ;) ale żeby mieć pośladki jak te na obrazku to jednak trzeba szarpnąć trochę żelaza. ;)
aaagaaa
a ja na przykład robiłam przysiady przez 30 dni bez obciążenia i byłam i dalej jestem zadowolona z efektów, tyłek zaokrąglił mi się i stał się jędrniejszy. Ale wiadomo, że jeśli będzie robiło się te przysiady z obciążeniami to efekty będą znacznie zadowalające. :)
andziqs1
dziewczyny, chodzi o przysiady? :D
cynamoonowa
i tak, sprobowalam najpierw bez. Zmarnowalam 30 dni, a moglam zabrac sie za to z obciazeniem od razu.
cynamoonowa
bez obciazenia to jak pompowanie detki od roweru ustami.