mam do was pytanie jak bede robiła nw te 30 przysiadów
to tyłek bede miala wielki czy spale z niego tłuszcz i bedzie jędrniejszy?
weronisia12384
powiesz szczerze,że korzystam z tej samej apki. Nie stosuję jakiejś wymyślnej diety tylko jem mniej i zdrowiej. Po 15 dniach zauważyłam lekką poprawę swojego ciała,a najbardziej tyłeczka.
jusia12
jak nazywa sie ta aplikacja ?
konto-usunięte
Dieta, dieta dieta i najlepiej siłownia. Na pewno przysiady nic nie dają oprócz kształtu Ud, ponieważ jest to MIT - nie działają tak na pośladki jak na uda. Najlepsze na pośladki są ćwiczenia z wypychaniem nóg do tyłu, wykroki, jak i ćwiczenia z obciążeniem. Aby spalić tłuszcz musi byc aktywność cardio czyli trening tlenowy plus trening siłowy i ciało staje sie piękne.
ewelinaewell
do tego trzeba sie przyłożyć bardzo, same przysiady nie wystarcza.
konto-usunięte
jedno i drugie. Ale 30 przysiadów bez obciążenia nic Ci nie da ;) Żeby wyćwiczyć mięśnie pośladkowe to trzeba, albo długo uprawiać sport typu fitness, albo robić dużo właśnie wykroków, przysiadów itp. I nie jedną serie po 30x tylko taktycznie np 3x15 i nie mam na myśli hantli 3kg ;)
Użytkownicy także przypinają:
Zaloguj się, aby dodać komentarz.