o stepper juz pytałam a co myślicie o rowerze stacjonarnym?
jaki efekty mam zamiar jeden dzień stepper i jeden dzien rower i tak na zmianę ;)
Użytkownicy także przypinają:
Użytkownicy także przypinają:
Lilieen
Konsekwencja, samozaparcie i jeszcze raz konsekwencja. Musisz robic dynamiczne treningi wtedy spalisz szybciej tk. tluszczowa. Mysle ze po takich treningach bedziesz dumna ze swoich nog. Daj sobie czas, nawet jesli na poczatku nie zauwazysz efektu nie zniechęcaj sie tylko kręć dalej. Powodzenia!:)
konto-usunięte
każde ćwiczenie tlenowe musi być wykonywane w miarę szybko wtedy przynosi rezultaty oczywiście przy zachowaniu diety. Czyli dynamiczny trening, żaden wolny step ani wolne pedałowanie musi być to żwawe i energiczne, polecam na 30 minut przed wypić kawę, bez mleka i cukru .