Mam pytanko do osób , które schudły dzięki dietom.
Mam 17 lat i straszne mam problemy z wagą. Ostatnio nawet rodzice mi to wypominają... Wiem , że samymi ćwiczeniami nic nie zrobię. Więc jaka dieta jest najsłuszniejsza.? Nie mam zamiaru iść na szybkie diety , ani nie chcę się męczyć. C:
ania99lol
najlepiej postaraj się ograniczyć słodycze i fast foody. Pij codziennie min. 2 l wody niegazowanej. zawsze przed posiłkiem wypij szklankę wody. nie objadaj się (tzn nie doprować się do stanu gdzie "już więcej nie możesz zjeść") . Jedz na małych tależach, to trochę dziwny sposób, ale pomaga :D. Zamień niskie i szerokie szklanki na wysokie i smukłe. pij zieloną herbatę, bo potrafi spalić dodatkowe kalorie :) możesz też pić mięte - zmniejsza apetyt, oraz herbatę PuEhr- przyspiesza metabolizm. W razie pytań pisz :) mam nadzieję że pomogłam i życzę wytrwałości w dążeniu do celu :*
tosziko
od października schudłam 6kg ( byłam u dietetyka ) i kazała mi jeść 5 posiłków dziennie co 3-4 godziny ( zaczynając od 7 rano ), nie jeść słodyczy ( najpierw ograniczyć do minimum, potem wyeliminować całkiem ) i od zaraz napoje gazowane odstawić ;) już niedługo kolejna wizyta, więc będę mogła Ci napisać co dalej mam zaleconego i uda Ci się, na pewno ;)
Emilia862
Ja schudłam 14 kg dzięki temu,że jem 5 posiłków dziennie.Jeśli chleb to żytni,tylko 2 łyż. oliwy,chude mięso i ryby,drugie śniadanie i podwieczorek to owoc i jogurt naturalny,kolacja o 18-19.00.Do tegop 2 l wody
MariolQa90
wyklucz słodycze i fast foody, jedz warzywa, produkty pełnoziarniste, nabiał i ciesz się życiem. nie należy traktować tego jako tymczasowa dieta ale jako styl życia. pamiętaj ze robisz to dla siebie :)
MariolQa90
najskuteczniejszą dietą jest brak "diety" to znaczy ze wszelkie diety które wiążą się z wykluczaniem wielu produktów bądź z głodówką nie sprawdzają się. najprostszym sposobem jest stosowanie się do 5 mniejszych posiłków dziennie co 3-4 godziny
Użytkownicy także przypinają:
Zaloguj się, aby dodać komentarz.