troszkę na pewno przy intensywnych cwiczeniach , akurat te ćwiczenia są bardziej na mięśnie niż na spalenie oponki tzw. tłuszczyku ;) do tego ćwiczenia możesz wprowadzić sobie np. trening cardio z Mel B jest to trening całego ciała
www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=GHNmlszz7kg Przy tym treningu wypocisz wszystkie kalorie polecam naprawdę , chyba że Mel B nie będzie ci odpowiadać , no to mogę polecić jeszcze Chodakowska i turbo spalanie też bardzo dobrze wypocisz się przy tym treningu , do tego skakanie na skakance jeśli nie masz skakanki to po prostu udawaj że na niej skaczesz , mel b ma pełno innych ćwiczeń na spalenie oponki :) pOLECAM :)
wcześniej już po trzech tygodniach , efekty były widoczne tylko ja ćwiczyłam rano i wieczorkiem ;) i mieszałam sobie mel B z Chodakowską już wcześniej gdzieś pisałam :D
jesli chodzi o jedzenie to przestałam jeść słodycze , ewentualnie jeśli już mi się zachcę coś słodkiego zjem sobie ciastko bez czekolady "bebe" ;p , rano na śniadanie płatki owsiane albo jakiś serek lub jogurcik naturalny do którego dorzucam sobie otręby owsiane , owoce dużo owoców i żadnych napojów gazowanych tylko woda mineralna , :)
czarnamamba13
troszkę na pewno przy intensywnych cwiczeniach , akurat te ćwiczenia są bardziej na mięśnie niż na spalenie oponki tzw. tłuszczyku ;) do tego ćwiczenia możesz wprowadzić sobie np. trening cardio z Mel B jest to trening całego ciała www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=GHNmlszz7kg Przy tym treningu wypocisz wszystkie kalorie polecam naprawdę , chyba że Mel B nie będzie ci odpowiadać , no to mogę polecić jeszcze Chodakowska i turbo spalanie też bardzo dobrze wypocisz się przy tym treningu , do tego skakanie na skakance jeśli nie masz skakanki to po prostu udawaj że na niej skaczesz , mel b ma pełno innych ćwiczeń na spalenie oponki :) pOLECAM :)
MagentaRH
a Czy ten trening brzucha pomoże mi pożegnać się z moją oponką? ;d
czarnamamba13
wcześniej już po trzech tygodniach , efekty były widoczne tylko ja ćwiczyłam rano i wieczorkiem ;) i mieszałam sobie mel B z Chodakowską już wcześniej gdzieś pisałam :D
czarna25
po jakim czasie zauważyłaś pierwsze efekty? :) po 3 miesiącach czy wcześniej ?:)
czarnamamba13
jesli chodzi o jedzenie to przestałam jeść słodycze , ewentualnie jeśli już mi się zachcę coś słodkiego zjem sobie ciastko bez czekolady "bebe" ;p , rano na śniadanie płatki owsiane albo jakiś serek lub jogurcik naturalny do którego dorzucam sobie otręby owsiane , owoce dużo owoców i żadnych napojów gazowanych tylko woda mineralna , :)
czarna25
stosujesz dietę czy same ćwiczenia? :)