Użytkownicy także przypinają:
2
1
0
[Tags] Drożdżowe zajączki na Wielkanoc w tym w ...
fotoamator Pięknie wyglądają i pewnie są smaczne.
15
10
3
Chciałabym się Wam pochwalić swoim małym sukces...
MaryEllen Dzięki dziewczyny! :)
nunkaaa1010 gratulacje!
misiowelove nurtuje mnie to, że staniki zrobiły się za małe... ;) piersi Ci urosły czy jak ? ;)
7
6
1
Dziś spalałam tłuszczyk z Mel B, a wy? -15 min...
konto-usunięte 8km w strefie spalania tlenowego :) czyli stepper i aerobik
alutka1310 ja brzuch i pośladki, tez x MelB
Miniska88 można ćwiczyć o 22:00? dwie godziny przed snem.
3
3
1
kilka dni nic nie pisałam o postępach w wyzwani...
GirlGlamour a pokarzesz przed i po ? powodzenia :)
itka181198 Trzymam kciuki! Chcesz dołączyć do gr motywujące na fb? Ćwiczenia + inne wyzwania odnośnie jedzen...
4
1
1
Kolejny dzień ćwiczeń za mną! Powiem Wam że mia...
justinex333 będzie dobrze :) jeszcze jutro i dzień wolnego ;) zasłużony relaks :)
15
2
6
zaliczyłam dzisiaj trzeci dzień ćwiczeń z Mel B...
itka181198 Dasz radę :) trzymam kciuki kochana :**
riseme
Biorę sobie dwa duże owoce. Wiosną to były pomarańcze, teraz najczęściej jabłko i nektarynka/brzoskwinia. Duże. Ale brałam też kanapki z pieczywem chrupki, czy waflami ryżowymi. Jak się przyzwyczaisz to wystarczy :)
angeelina321
A co np. bierzesz do szkoły do jedzenia? Wtedy jest najgorzej, śniadanie było przekąska też, trzeba zjeść obiad, ale plan nie pozwala bo np. do 15:20 w szkole. Masz na to jakiś sposób?
riseme
Metamorfozy dają do myślenia, ale nauczyłam się, żeby brać je z przymrużeniem oka. Czasami to tylko photoshop, a wielka szkoda :( Wiesz, każdy ma swoje kryzysy, teraz na przykład strasznie zaniedbałam te ćwiczenia, ale mam zamiar do nich wrócić na tyle, na ile pozwoli mi plan lekcji. A co do diety to nie wiem czy powinnam ci ją podawać bo wszyscy twierdzą, że nic nie jem. Na śniadanie otręby/owsianka/musli zbożowe tak z pół miski góra 3/4, jeśli chodzi o obiady to nie liczę kalorii i pozwalam sobie zaszaleć, kolacja taka jak śniadanie + przekąski zamieniam na owoce i warzywa. Mądrzej warzywa, od owoców można dostać nadkwasowości, boli jak cholera. I polecam biały chleb zamienić na razowy czy z ziarnami, odstawić słodycze, zero słodkich napoi gazowanych, chude wędliny i dużo, dużo ruchu ;)
angeelina321
Też widziałam te cudowne metamorfozy, czytałam, że przy Mel B, pierwsze efekty po dwóch tygodniach a z Ewą po miesiącu. A Ty stosujesz jakieś diety? :) Gratulacje w wytrwaniu tak długo ;d
riseme
Hmm, to najzupełniej normalne. Ćwiczenia Ewy Chodakowskiej to bardzo intensywne ćwiczenia i sama uważam, że męczące, a ćwiczę już od 8 miesięcy niemalże bez przerw. Są trudne i naprawdę ciężko jest czasem złapać oddech. A Mel B to głównie ćwiczenia na mięśnie, mniej intensywne, a przy okazji kobieta świetnie motywuje ;D Uwielbiam ją <3 Z Chodakowskiej polecam szok trening i skalpel, widziałam, że dziewczyna schudła 20 cm z brzucha po 2 miesiącach tych ćwiczeń. A co do diety, moja koleżanka stosowała Soutch Beach i wow, efekty są genialne :D Do tego ćwicz też pajacyki, przysiady bardzo wiele dają ;)