dziewczynki.. pamiętajcie podnosimy glowę i ramiona mięśniami brzucha. Skupcie się na tym podczas wykonywania ćwiczeń. Kark luźno żandego spinania jedyne co spinamy to brzuch. Ja robię mel b i jedyny ból to słodki ból mięśni brzucha. Próbujcie!!
ja Stwierdzi?am ?e to jest moje drugie podej?cie co do ?wicze? i nie mog? odpu?ci?, chocia? boli i s? zakwasy to my?l? ?e chocia? w nagrod? b?d? efekty ;)
mnie też bolała szyja, dlatego zrezygnowałam :) robię za to ABS z Jillian Michaels, dziś dopiero pierwszy dzień, ale spodobały mi się bardzo, bo nie trzeba było tak często podnosić głowy :D zobaczymy za 30 dni jakie będą efekty :)
Dominikad8
dziewczynki.. pamiętajcie podnosimy glowę i ramiona mięśniami brzucha. Skupcie się na tym podczas wykonywania ćwiczeń. Kark luźno żandego spinania jedyne co spinamy to brzuch. Ja robię mel b i jedyny ból to słodki ból mięśni brzucha. Próbujcie!!
mondelo7
Mi tylko z 5 ...6 ćwiczęń tak polała szyja a jak ćwiczycie to starajcie się podnosić głowe do sufitu a nie do klatki piersiowej zginać:)
moniaaa_138
ja Stwierdzi?am ?e to jest moje drugie podej?cie co do ?wicze? i nie mog? odpu?ci?, chocia? boli i s? zakwasy to my?l? ?e chocia? w nagrod? b?d? efekty ;)
CzarneOrchidee
ja już próbuję drugi dzień i wtrzymuję nawet nie połoww ćwiczeń bo boli mnie szyja. Jutro dalej będę próbować ;p
klaudia3008
mondelo7 to mówisz, że z czasem przechodzi? Musze spróbować i nie przerywać, bo co zaczynałam to od razu się poddawałam :)
mondelo7
Mnie też na początku bolała niesamowicie szyja aż szczeka od tych ćwiczeń,ale po 5 razie już mogłam normlnie je wykonywać:)
klaudia3008
mnie też bolała szyja, dlatego zrezygnowałam :) robię za to ABS z Jillian Michaels, dziś dopiero pierwszy dzień, ale spodobały mi się bardzo, bo nie trzeba było tak często podnosić głowy :D zobaczymy za 30 dni jakie będą efekty :)
CzarneOrchidee
nie umiem robić, szyja boli ;/