Mmmm
Maryy
ja ćwiczyłam przez ponad miesiac i pomimo już dosyć dużych ud, nogi mi się wyszczuplily. Robiłam naprzemiennie z jakimiś innymi treningami.
Moniuniuu
soleila007 dokładnie tak jak mówisz. Ćwiczymy całe ciało. Kiedyś tez ćwiczyłam tylko nogi i efekt był taki ze w sumie żaden i tylko byłam zła na sama siebie.
soleila007
Żadne ćwiczenia typu miley Cyrus czy mel b nie podniosą tyłka są za słabe. Mięśnie posladkowe mały średni duzy potrzebują dużego obciążenia własny ciężar ciała to za mało! Podniesione pośladki np 2 tyg po ćwiczeniach to nic innego jak chwilowy efekt pompy treningowej mięśnie ggromadzą krew stąd efekt push up posladkow. Zakupcie sobie ketlabela 10 kg i do dzieła:)
weroni_ka3
A jeszcze mam pytanie czy wystarczy robić tylko ten trening czy trzeba coś dorzucić żeby widzieć efekt? ???
misti102
hahahahaah, laseczki:) kocham te Wasza mlodziencza naiwnosc:))))
mruffecka
udalo sie :)
mruffecka
kurcze ,nie moge skopiowac ale wpisalam w google miley curus sexi LEGS i wyskoczył mi filmik ktory ktos na zwszywce wstawil :)
blon00
Laseczki, ma któraś link do tych ćwiczeń? jeśli tak to bardzo bym prosiła ♥
Iza9959
Bardzo polecam. Tyłeczek bardzo fajnie podnosi się do góry nogi szczuplejsze
Użytkownicy także przypinają:
2
1
0
[Tags] Drożdżowe zajączki na Wielkanoc w tym w ...
2
6
1
Kto rozpoczyna tydzień na sportowo?
0
2
0
Co zrobić, gdy obcy chłopak klepnie Cię w tyłek?
0
2
0
metamorfoza
4
2
0
Cześć! Poszukuje legginsów na siłownię, może kt...
Zaloguj się, aby dodać komentarz.