Moja metamorfoza :) Redukujemy dalej, 6kg mniej.
Nie bojcie sie ciezarow dziewczyny! to jest tylko i wylacznie efekt ciezarow i diety :) Prosze walic smialo z pytaniami o diecie/cwiczeniach. moje instagramy - annarutkowskax / fitannax
wyzwolona
jesteś piekna ;) podziwiam! ja się poddałam ... zrzucialam 10 kg(zapraszam na moja zszywke) po czym to wszystko zniweczylam.....;(nie potrafię się podnieść i walczyć dalej;(
KamiKamka
no, no gratuluję.... jesteś teraz moją motywacją :P też zrzucam tłuszczyk ale robię interwałki :) i też nieźle schodzi :)
bigbooty55
no dobijasz człowieka :( cwiczyłam 3 miesiace z ewa chodakowska 6 ray w tyg plus mel b posladki i nic nie schudlam pomimo diety 1000 kcal . zrobilam przerwe 2 miesiace ze wzgledu na uczelnie egzaminy i obrone , teraz chce znowu zacząc cwiczyc tylko mi prosze podpowiedzcie co najlepiej robic zeby pozbyc sie tłuszczu. Tylko prosze nie jakies bieganie rower bo cardio nie dla mnie nie moge oddychac , jestem taka kaleka jesli chodzi o wydolnosciowe cwiczenia , juz wole jakies ciezkie cwiczenia . Mam skakanke ale nie wiem czy to cos da
Asioolq
Ja wlasnie zastanawiam sie nad zakupem ciezarkow 2kg zeby troche rece zaczely rpracowac i biust podniesc bo po 2 dzieci wykarmionych piersi nie sa juz takie jedrne i mam przez nie kompleksy... a zawsze to mozna dodac ciezarki do innych cwiczen np na pupe:)Twoja zmiana jest po prostu super, ja troszke juz schudlam i jeszcze -6 kg mi sie marzy... musze wziac sie w garsc, Ty udowadniasz że mozna:)gratuluje:)
infinite1
Jakie ćwiczenia cardio wykonywałaś ? :)
ArisuRabbit
Do wszystkich! Nie da się schudnąć z jednej części ciała, jest to powtarzane pod chyba każdym takim zdjęciem. Robienie brzuszków nie sprawi że tłuszcz z brzucha zniknie. Ciało spala nasz tłuszczyk jak chce i jeśli ktoś np. tak jak ja, ma tendencję to tycia tylko na brzuchu, to tam będzie ie ten tłuszcz odkladal i co za tym idzie, trudniej będzie się go z tamtą pozbyć. Ćwiczenia na konkretne partie ciała pomoże je wysmuklic i nada kształtu, ale pamiętajcie że machanie rękami nie sprawi że tłuszcz z nich zniknie.
nataaliia
właśnie jakie ćwiczenia na boczki są najlepsze? :))
AdaAnna
co polecasz na schudniecie z brzuszka bo pojawił mi się mały i na boczki. I jaką dieta bo nigdy nie wiem jaką mogę zastosować byłabym bardzo wdzięczna potrzebuje pomocy :/
Magdaa5162
co polecasz na schudniecie z nóg, głównie z ud i bioder?
konto-usunięte
a ile kilogramów wyciskasz podczas treningu siłowego i na jakie cwiczenia ? :)
Użytkownicy także przypinają:
Zaloguj się, aby dodać komentarz.