Więcej zszywek z tablicy

Fotografie

Obserwuj tablicę

dominikaoledzka259 od diablico_anielica

Dodane 2.02 o 21:27

Przypięte z Moje małe efekty.

Obserwuj

Moje małe efekty.

diablico_anielica

ja schudłam w 1,5 m-ca 13 kg ale to było 5lat temu teraz moja waga ok 62kg

| 19.11 o 20:31

renifer69

ja schudłam z 62 kg na 56kg w 2 miesiące :) niestety mam problem teraz. ale tobie gratuluje I życze wytrwałości :-P

| 19.11 o 20:28 Pokaż odpowiedzi

Staram się ćwiczyć 5-6 razy w tygodniu ćwiczę ok. 30-45 min dziennie zależy jakie ćwiczenia wykonuję najczęściej są to ćwiczenia na brzuch, uda, pośladki lub brzuch, uda i cardio. Nie wiem czy uda Ci się zrzucić kg do końca roku, ja nie skupiam się na kilogramach. Mam nadzieje, że Ci się uda:)

| 19.11 o 20:26

diablico_anielica

Zmieniłam białe pieczywo na pieczywo ciemne żytnie, odstawiłam słodycze jednak od czasu do czasu pozwalam sobie na coś małego. Staram się jadać o tych samych porach, posiłki mniej tłuste z dodatkiem warzyw. Codziennie staram się jadać jakiś owoc oraz piję zieloną i czerwoną herbatę.

| 19.11 o 20:08