Może dla odmiany od Squat Challenge: PUSH-UP Challenge?
:D (Klik!!!)
Pompki wzmacniają mięśnie ramion, głównie trójgłowy ramienia, przednie partie mięśni naramiennych oraz mięśnie klatki piersiowej. W trakcie ćwiczenia angażują się także mięśnie brzucha i pośladków. Wzmocnienie tricepsów zdecydowanie poprawia wygląd ramion, szczególnie u kobiet pozwala na zredukowanie nieestetycznie wyglądającej, zwiotczałej skóry ramion. Silniejsze mięśnie piersiowe dla kobiet oznaczają jędrniejszy biust, płci przeciwnej zaś pozwalają podkreślić męską budowę ciała. Szerokie barki i rozbudowana klatka piersiowa są wszak symbolem męskości. Warto też podkreślić, że mięśnie piersiowe współuczestniczą w oddychaniu zatem gdy będą silniejsze, skuteczniej będą wspomagać ten proces.
Użytkownicy także przypinają:
Carrolyn
hehe - nie jest tak źle :P. Test zrobić(u mnie poniżej 5-ciu :P ) i spróbować dać radę :D. Oczywiście w moim przypadku w grę wchodzą chwilowo tylko damskie :D
Ketsult
omg na samą myśl mam ciarki.