Może nie do końca wierzę w tą przemianę po 63 dniach...
Jednak podobno najgorsze są pierwsze trzy dni- i zupełna racja! Palą łydki, uda i plecy. Po treningu pot dosłownie kapie na ziemie :) W końcu jednak coś, po czym czuję, że pracuje na swoje ciało.
Użytkownicy także przypinają:
Montare
Potwierdzam, program genialny. Nie trzymam bardzo ściśle diety, jednak przy tym programie dodatkowe kalorie są wręcz potrzebne. Po tygodniu mój brzuch wygląda o niebo lepiej, myślę, że to samo spotka nogi, które tutaj cały czas pracują.
mechanic
po prostu "insanity", wygooglujcie sobie, ja zrobilem 2 tygodnie tego treningu (nie ze mi sie wiecej nie chcialo, tylko cos mi wypadlo co nie pozwolilo mi dokonczy treningu), zalezalo mi na kondycji bardziej niz zeby schudnac, ale po dwoch tygodniach widzialem juz spora roznice, wiec przy odpowiedniej diecie jest jak najbardziej mozliwe to co na zdjeciu. I racja, jak robi sie konkretnie, a nie opieprza to trening meczacy strasznie, przez pierwsze 3-4 dni chcialo mi sie doslownie wymiotowac po zrobionym treningu i ledwo chodzilem, ale warto;)
Pxsia
a co to za ćwiczenia ?