Na zgrabną pupę
szczypa13
polecam te z wymachami nogi do tyłu,wykonywałam je i poprawiły wygląd nóg i tyłka :)
agnes03081
to typowe ćwiczenia na mięsień pośladkowy,warto je robić ponieważ ładnie podnoszą tyłek,pompują mięśnie,ujędrniają.Polecam w 4 seriach po 12-15 powtórzeń.W miarę upływu dni,warto potem dodatkowo dorzucić obciążenie.pracuje w nich głównie pośladkowy i dwójki.
Zielonoookaxd
próbował ktoś te ćwiczenia? wyszczuplają one nogi? to bardzo ważne
serduszko94
jestem za !
Użytkownicy także przypinają:
Zaloguj się, aby dodać komentarz.