Te cwiczenia trzeba robić w odpowiedni sposób. Ważne jest, aby dobrze napinac mięśnie brzucha a szczególnie unosić bark. Wtedy czuć jak pracują mięśnie.
Dotrwałam do 37 dnia. Efekty super, lecz po 30 dniu nie dość, że nie czułam już oporu przy ćwiczeniach, to stały się one tak nużące, trwały ok. 30 min, ciągle i ciągle to samo. Nie dla mnie na dłuższą metę. Teraz przerzucam się na mel B :)
ja miałam już dość mocny brzuch i po zrobieniu całości żadnych widocznych efektów, dla mnie te ćwiczenia nie sprawiały żadnego wysiłku :) może ktoś kto nie ćwiczył wcześniej zobaczy je :)
kotsmutas
chętnie skorzystam :)
juan
www.miesniebrzucha.pl/miesnie-brzucha-cwiczenia/abs-2-dla-zaawansowanych to jest lepsze od a6w jeśli ktoś jest już na wyższym poziomie
kinianikki
No to racja.
kotsmutas
ta oczywiście, ale mogą sie okazać słabe dla osób które bardzo zaawansowanie ćwiczą :P
kinianikki
Te cwiczenia trzeba robić w odpowiedni sposób. Ważne jest, aby dobrze napinac mięśnie brzucha a szczególnie unosić bark. Wtedy czuć jak pracują mięśnie.
chupacabra88
Dotrwałam do 37 dnia. Efekty super, lecz po 30 dniu nie dość, że nie czułam już oporu przy ćwiczeniach, to stały się one tak nużące, trwały ok. 30 min, ciągle i ciągle to samo. Nie dla mnie na dłuższą metę. Teraz przerzucam się na mel B :)
kotsmutas
ja miałam już dość mocny brzuch i po zrobieniu całości żadnych widocznych efektów, dla mnie te ćwiczenia nie sprawiały żadnego wysiłku :) może ktoś kto nie ćwiczył wcześniej zobaczy je :)
marlyn
A ja polecam ;] Jedyne ćwiczenia po których widzę jakieś efekty..