ja od początku kręciłam po 30-40 minut, tym z masażerem 1,5 kg chyba i ni uwierzycie, ale nie miałam ani jednego siniaka. Bolało, fakt, ale moja pancerna skóra przyjmie chyba wszystko...
Nauka kręcenia też daje duży efekt...trzeba się często schylać po koło jak spadnie:) parę dni i będziesz mistrzem w tej dziedzinie:) musisz je wyczuć:) powodzenia!!!
nogi w lekkim rozkroku, lewa lub prawa trochę z przodu i energicznym ruchem musisz zakręcić kołem, później przenosić ciężar ciała z jednej nogi na drugą. Na początku też nie umiałam ale po wielu próbach się udało. Nie poddawaj się! ;)
I pamiętajcie,żeby kręcić w obie strony:) ja na początku w drugą kręciłam mniej (bo nie umiałam) i efekt szybko było widać w postaci nierówności;) - jeden bok był mniejszy;) co do siniaków to warto przetrwać:) potem jest tylko lepiej;)
jaelithe
ja od początku kręciłam po 30-40 minut, tym z masażerem 1,5 kg chyba i ni uwierzycie, ale nie miałam ani jednego siniaka. Bolało, fakt, ale moja pancerna skóra przyjmie chyba wszystko...
MakeMeHappy
hahahaha :) dziękuję bardzo za rady :) spróbuje :)
karolkalodz88
Nauka kręcenia też daje duży efekt...trzeba się często schylać po koło jak spadnie:) parę dni i będziesz mistrzem w tej dziedzinie:) musisz je wyczuć:) powodzenia!!!
tysia_18
nogi w lekkim rozkroku, lewa lub prawa trochę z przodu i energicznym ruchem musisz zakręcić kołem, później przenosić ciężar ciała z jednej nogi na drugą. Na początku też nie umiałam ale po wielu próbach się udało. Nie poddawaj się! ;)
MakeMeHappy
próbowałam i nie wychodzi :(
tysia_18
jak wyżej i wyprostowane plecy ;)
karolkalodz88
I tak i tak,ale lepiej robić koła samymi biodrami,jest trudniej,ale lepszy efekt. Ja jeszcze podnoszę ręce do góry,żeby lepiej mięśnie pracowały.
MakeMeHappy
a jak kręcicie to całym ciałem w kółko czy do przodu i do tyłu ?
karolkalodz88
I pamiętajcie,żeby kręcić w obie strony:) ja na początku w drugą kręciłam mniej (bo nie umiałam) i efekt szybko było widać w postaci nierówności;) - jeden bok był mniejszy;) co do siniaków to warto przetrwać:) potem jest tylko lepiej;)
MakeMeHappy
dzięki :)