Bardzo fajne efekty, widać gołym okiem, jednak wideo już od dłuższego czasu nie funkcjonuje, ja ćwiczę na tym kobieco.pl/niezwykle-cwiczenia-sposoby-wieksze-posladki/ i również są efekty, 4 ćwiczenia po 3 serwie w zupełności wystarczy :-)
Oprócz ćwiczeń ważna jest również dieta czyli zdrowa żywność o wybranych porach dnia u mnie w ciągu dnia 4 posiłki w odstępnie 3 godzin. Mel B jest świetna! 6 razy w tyg wykonuję: rozgrzewka mel b 5min, cardio mel b15 min + cardio 10 min tiffany , abs mel 10 min, nogi mel b 10 min i co drugi dzień boczki z tiffany. 10 min. Ciało po 15 min ćwiczeń zaczyna spalać cukry i węglowodany a dopiero po 30 min ćwiczeń spala tłuszcz. Po tygodniu ćwiczeń już można samemu zauważyć efekty! Polecam jej ćwiczenia!!
ja cwicze juz dlugo z drobnymi przerwami w motywacji. schudłam juz 13 kg. teraz wprowadzam jedzenie fit. skóra jedrna juz prawie nie mam cellulitu ;o brzuch moze troszke skora wisi (nie widac az tak) ale kaloryfer jest :D nogi? moja kiedys wielka pupa podniosla sie bardziej i zrobila sie jedrna, nogi o wiele chudsze i ukształtowały sie. polecam mel-b po raz setny! kocham ja <3
Jutro będzie dokładnie miesiąc jak ćwiczę z mel b brzuch, nogi i pośladki. Ćwiczenia wykonuję 5-6 dni w tygodniu. Staram się jeść zdrowo i lekko, tzn. wykluczyłam ziemniaki, makarony i pszenne produkty. Jem owoce i piję dużo wody. Efekt jest taki, że zauważyłam poprawę metabolizmy no i ciałko nabrało efektownych zarysów i gdzie nie gdzie ubyło mi troszkę tłuszczyku :)
ja ćwiczę z mel pośladki 10 minut codziennie i staram się nie opuszczać ani jednego dnia, 4 razy w tyg robię jeszcze brzuch i 3 razy ćwiczenie na boczki. Polecam, dużo efektywniejsze niż Chodakowska. Z nią się ćwiczy za długo ( nie każdy to wytrzymuje ) i mało efektywnie a dużo sie człowek umęczy. POLECAM MEL!
ja ćwiczyłam już 12 dni z nią, robiłam codziennie ćwiczenia na ramiona, brzuch, pośladki i juz 2 cm z talii poszły i 4 cm z bioder, może to nie jakiś rewelacyjny rezultat ale zarys mięśni widać na brzuchu, posladki są jędrniejsze i ramiona też lepiej zaczynają wyglądać :)
Makasienka
Bardzo fajne efekty, widać gołym okiem, jednak wideo już od dłuższego czasu nie funkcjonuje, ja ćwiczę na tym kobieco.pl/niezwykle-cwiczenia-sposoby-wieksze-posladki/ i również są efekty, 4 ćwiczenia po 3 serwie w zupełności wystarczy :-)
precious_me
ćwiczę 5-ty dzień i jak na razie efektów żadnych juhuuu!!:)
issabel33
Oprócz ćwiczeń ważna jest również dieta czyli zdrowa żywność o wybranych porach dnia u mnie w ciągu dnia 4 posiłki w odstępnie 3 godzin. Mel B jest świetna! 6 razy w tyg wykonuję: rozgrzewka mel b 5min, cardio mel b15 min + cardio 10 min tiffany , abs mel 10 min, nogi mel b 10 min i co drugi dzień boczki z tiffany. 10 min. Ciało po 15 min ćwiczeń zaczyna spalać cukry i węglowodany a dopiero po 30 min ćwiczeń spala tłuszcz. Po tygodniu ćwiczeń już można samemu zauważyć efekty! Polecam jej ćwiczenia!!
rose765
ja cwicze juz dlugo z drobnymi przerwami w motywacji. schudłam juz 13 kg. teraz wprowadzam jedzenie fit. skóra jedrna juz prawie nie mam cellulitu ;o brzuch moze troszke skora wisi (nie widac az tak) ale kaloryfer jest :D nogi? moja kiedys wielka pupa podniosla sie bardziej i zrobila sie jedrna, nogi o wiele chudsze i ukształtowały sie. polecam mel-b po raz setny! kocham ja <3
konto-usunięte
Jutro będzie dokładnie miesiąc jak ćwiczę z mel b brzuch, nogi i pośladki. Ćwiczenia wykonuję 5-6 dni w tygodniu. Staram się jeść zdrowo i lekko, tzn. wykluczyłam ziemniaki, makarony i pszenne produkty. Jem owoce i piję dużo wody. Efekt jest taki, że zauważyłam poprawę metabolizmy no i ciałko nabrało efektownych zarysów i gdzie nie gdzie ubyło mi troszkę tłuszczyku :)
dorotakobryn
też to robię, plus na brzuch www.youtube.com/watch?v=2vqhhaYkDiI&feature=youtu.be
zelek951
ja ćwiczę z mel pośladki 10 minut codziennie i staram się nie opuszczać ani jednego dnia, 4 razy w tyg robię jeszcze brzuch i 3 razy ćwiczenie na boczki. Polecam, dużo efektywniejsze niż Chodakowska. Z nią się ćwiczy za długo ( nie każdy to wytrzymuje ) i mało efektywnie a dużo sie człowek umęczy. POLECAM MEL!
iwona172
dziewczyny, ile powtórzeń robicie ? bo myślę ze 10 min to zdecydowanie za mało :p
liliana200
po tygodniu ćwiczeń widać efekty ale ja ćwiczę 6 dni w tygodniu. ćwiczenia rewelacyjne są
kaari91
ja ćwiczyłam już 12 dni z nią, robiłam codziennie ćwiczenia na ramiona, brzuch, pośladki i juz 2 cm z talii poszły i 4 cm z bioder, może to nie jakiś rewelacyjny rezultat ale zarys mięśni widać na brzuchu, posladki są jędrniejsze i ramiona też lepiej zaczynają wyglądać :)