Od jutra zaczynam walke o nową siebie.
Znacie jakies dobre programy treningowe dla osób początkujących o bardzo słabej kondycji ?
barbasia_123
polecam kanał na yt blogilates Cassey Ho oraz jej bloga, posiada ćwiczenia dla początkujących i porządnie motywuje (:
maura17
Z całego serducha polecam callanetics z callan pickney, a nie bojarską :) Działą super, efekty czujesz po tygodniu, ja dzięki temu kiedyś sprawiłam sobie prosty kręgosłup i smukłą sylwetkę :) Musisz pobrać w razie czego bo usunęli z yt, ja od nowa zaczynam moją przygode z callaneticsem, życzę powodzenia
BlackxCookie
Mam nadzieję, że nie przegapiłaś/przegapisz dzisiejszego treningu! :)
paaaulinaaa1
To ja zaczynam razem z Tobą :)
Natusui
Z twoją otyłością (co wnioskuje wskaźnik BMI- 25.40), polecam na początek ścisłą dietę i ćwiczenia aerobowe, jak i np basen. Sama jeszcze kilka lat temu byłam w podobnej sytuacji. Ćwiczenia mogą cię w tym czasie zniechęcić (jak i uszkodzić stawy), jeśli zaczęłabyś od np. Mel B/ Ewy Chodakowskiej czy Lewandowskiej. Jeśli chcesz, mogę Ci pomóc. Wybieram się na studia dietetyczne, jak i planuje w przyszłości być trenerem personalnym. email: [wyświetl email]
agaa91
ja nie mogę się zebrać :-(
masjaka
na początek proponuję przejrzeć wiele ćwiczeń każde z nich wykonać zgodnie z zalecaniami i wybrać te które najbardziej ci się podobają, tylko nie same najłatwiejsze! ;) potem zwiekszasz ilość powtórzenie i jest tylko lepiej :)
xproblx
też zaczynam :) powodzenia :)
cosopol
Powodzenia
konto-usunięte
tez chetnie sie dowiem ;)
Użytkownicy także przypinają:
Zaloguj się, aby dodać komentarz.