ZAREJESTRUJ SIĘ

Więcej zszywek z tablicy

lubie

Zakładka do książek !

❤️;))))

Osobiście uwielbiam je robi...

Obserwuj tablicę

malgorzatamurek od PatrixD

Dodane 29.06 o 14:49

Przypięte z Osobiście uwielbiam...

Obserwuj

Osobiście uwielbiam je robić bo widać po nich efekty i nie są bardzo męczące ;)

#przysiady

#squat

#sport

Osobiście uwielbiam je robić bo widać po nich efekty

i nie są bardzo męczące ;)

Zaloguj się, aby dodać komentarz.

polita123

ale trzymajcie kciuki... obym dała radę... któraś robiła di końca?

| 5.11 o 20:48

polita123

He he... 7 dzień i ciężko się robi... tylek się robi bo "pali" najbardziej wieczorem :-)

| 5.11 o 20:47

polita123

te ćwiczenia są mega zaczęłam dopiero co prawda... jestem po 2 dniu a pośladki palą nieziemsko

| 31.10 o 20:56

PatrixD

Jeśli chcesz mieć smukłe i w miarę szczupłe to bez a jak chcesz nabrać trochę masy mięśniowej to z..do wyboru do koloru :D

| 29.06 o 21:21

Anaaan1995

a jakie będą lepsze na nogi? z obciążeniem czy bez?:D

| 29.06 o 16:55

PatrixD

i na to i na to ;) Zależy też jaką masz figurę i czy wykonujesz przysiady z obciążeniem czy bez :P

| 29.06 o 14:19

Anaaan1995

a czy działają też na uda i ogólne wygląd nóg czy tylko pupa? :)

| 29.06 o 13:13

thuglifekcpx3

zaczynam <3

| 29.06 o 13:06 Pokaż odpowiedzi

PatrixD

ooo gratuluję..!!..super,że ćwiczysz będąc w ciąży i to w zaawansowanej :D

1 | 29.06 o 12:47 Pokaż odpowiedzi

Monika05

ja dziś 85 tylko ale dodam ze jestem w 8 miesiącu ciąży ;)

2 | 29.06 o 12:33 Pokaż odpowiedzi

Zaloguj się, aby dodać komentarz.

Użytkownicy także przypinają:

[Tags]
Drożdżowe zajączki na Wielkanoc w tym w wersji na Thermomix. Do upieczenia razem z dziećmi, idealne do święconki i bardzo smaczne.

2

1

0

[Tags] Drożdżowe zajączki na Wielkanoc w tym w ...

fotoamator Pięknie wyglądają i pewnie są smaczne.

Question tags i zwroty ja też, ja też nie - Radosław Więckowski• Najobszerniejsza na rynku wydawniczym prezentacja question tags i comment questions

• Zaimki I i me w ciekaw...

0

0

0

Question tags i zwroty ja też, ja też nie - Rad...

Przysiady

#przysiady #ćwiczenia

0

0

1

Przysiady #przysiady #ćwiczenia

0

0

0

Metki z indywidualnym nadrukiem ☺️ idealne do z...

Pełno tutaj zdjęć motywacyjnych i przemian dotyczących ciałka. Takie zdjęcia bardzo potrafią pomóc niektórym zmoblizować się do działania. Stwierdziłam więc, że moja figura nie ...

6

31

1

Pełno tutaj zdjęć motywacyjnych i przemian doty...

Chodzaceszczescie Świetnie wyglądasz :) !

M921 Super! bardzo ładna i zgrabna figura! :) ja nad swoim ciałem jeszcze musze popracować, lubie je, ...

Zobacz wszystkie komentarze (31)

"Czasami zwycięzca to marzyciel który nigdy nie odpuścił" :)
Cześć kochani
Wracam tutaj bo znów pracuje nad lepszą wersją siebie, ostatnio trochę się "zapuściłam&...

14

0

5

"Czasami zwycięzca to marzyciel który nigd...

przysiady

0

0

0

przysiady

Miłego ;)

4

1

4

Miłego ;)

24kotesz Widać efekty. Gratulacje. Co ćwiczysz?

moje pytanie brzmi co proponujcie na posladki? Uważam że mam duże obeznanie w temacie ćwiczeń, ale z pupą mam problem. Niby robie wykroki z gumą, przysiady I inne tego typu ćwic...

2

2

0

moje pytanie brzmi co proponujcie na posladki? ...

konto-usunięte tiny.cc/cwiczenia

Shina02 W lewym górnym rogu możesz o to pytać.

Jak prawidłowo wykonać przysiady.

5

0

7

Jak prawidłowo wykonać przysiady.

Znacie dobre ćwiczenia na pośladki? Robie sobie przysiady i Mel B ale mysle nad wprowadzeniem obciazen, z tym ze nie bardzo wiem jak sie do tego zabrac :D chetnie przyjme wszyst...

14

1

9

Znacie dobre ćwiczenia na pośladki? Robie sobie...

KATOfella Ja po prostu do mel B dodałam przysiady ze sztangą (na początek 5kg) i hantlami (2x2.50kg) a po m...

Dzis mi sie strasznie nie chcialo isc cwiczyc ( w koncu byla 3 dniowa przerwa od treningow), ale za to jak juz zaczelam to az nie chcialo sie konczyc! Bo najtrudniej zawsze jest...

12

2

6

Dzis mi sie strasznie nie chcialo isc cwiczyc (...

konto-usunięte tabata i turbo spalanie, dla początkującej... No wiesz po prawdziwej tabacie to można puścić pawi...

misiowelove jakie ćwiczenia wykorzystałaś do tabaty ? ;)

dzis wlecial ten trening, baaardzo go polecam szczegolnie na poczatek, daje w kosc, ale sa efekty :) oprocz tego zrobie jeszcze standardowo przysiady, brzuszki itp. :) a jak u w...

8

4

0

dzis wlecial ten trening, baaardzo go polecam s...

pysiula99 warto ćwiczyć z nimi? mozna zrżycie i wyrzezbic sylwetkę? ;)

Zobacz wszystkie komentarze (4)

to byl dzis moj "glowny" trening, daje w kosc, spocilam sie jak nie wiem co :D oprocz tego jeszcze keaira lashee cardio abs + jazda na rowerze, wykroki, przysiady, brz...

8

0

1

to byl dzis moj "glowny" trening, daj...

Tajemnice treningu pośladków + najczęstsze błędy (Przysiady nie działają?!)

197

10

105

Tajemnice treningu pośladków + najczęstsze błęd...

ciasto_marchewkowe może i przysiady rozbudowują uda, ale nie powinno się ich pomijać.Dobrze budują siłę, ryzyko stag...

Zobacz wszystkie komentarze (10)