PLANK dla początkujących ;)
Użytkownicy także przypinają:
Użytkownicy także przypinają:
Idealna
mam po prostu przez ten określony czas być w takiej pozycji ? i to działa ?
Dzola3
dokładnie tak, ale też i ramion ;)
sashahoneymilk
ćwiczenie na mięśnie brzucha
Grzanka92
a co to daje? w sensie czy jedynie wzmacnia jedynie mięśnie czy czyni coś cudotwórczego jak będzie się to ostro trenowało? ;D