Płaski brzuch - 6 magicznych składników
- awokado: tak, ma w sobie tłuszcz, ale dobry. Badania potwierdzają, że osobom jedzącym awokado udało się zgubić więcej tkanki tłuszczowej niż tym, którzy spożywali tyle samo kalorii, a mniej tłuszczów jednonienasyconych.
- zielona herbata: przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej. Najnowsze badania wskazują, że 3 filiżanki zielonej herbaty dziennie przyspiesza metabolizm tak, że spalamy o około 30 kalorii więcej.
- bulgur: czyli pszeniczna kaszka popularna np. w kuchni tureckiej, libańskiej czy indyjskiej. Pół szklanki bulguru zawiera więcej błonnika i mniej kalorii niż inne produkty zbożowe. Prawdopodobnie pobudza też kurczenie się komórek tłuszczowych.
- jogurt probiotyczny: idealny w walce ze wzdęciami. Poprawia pracę jelit.
- borówki: zawarte w nich przeciwutleniacze poprawiają krążenie krwi, dzięki czemu więcej tlenu trafia do mięśni. Dzięki temu ćwicząc mniej się męczymy.
- mleko czekoladowe: zaskoczona? Badania dowodzą, że u piłkarzy, którzy po treningu pili mleko czekoladowe, szybciej regenerowały się mięśnie niż u tych, którzy pili napoje izotoniczne.
+ wg mojej opinii : orzechy włoskie i grejpfruty.
Użytkownicy także przypinają:
Orginalna
ciekawe :) muszę spróbować :3