![łapacz snów :))
]
gallantly...](https://img-ovh-cloud.zszywacz.pl/1/0127/thb_0110.jpg)
Podobno dla leniwych!
:)
Użytkownicy także przypinają:
Użytkownicy także przypinają:
patkah12
Robiłam, efektów prawie wcale, ale od tego zaczynałam, polecam początkującym. ;) Polecam to 3 ćwiczenie ( reverse crunches) troszkę przeze mnie zmodyfikowane.. Pozycja wyjściowa jest taka jak tutaj, ale zamiast przyciągać nogi do klatki piersiowej prostujemy je. Około 50 powtórzeń dziennie