Plank, czyli popularna „deska”, to z pozoru łatwe ćwiczenie, ale wystarczy spróbować, aby dowiedzieć się, na czym polega jego fenomen. Angażuje więcej mięśni brzucha niż tradycyjne brzuszki, a ponadto świetnie wpływa na przedramiona, ramiona, barki, plecy i pośladki. Plank wspaniale wzmacnia kręgosłup, a regularne ćwiczenia pozwalają spalić dużo kalorii.
![wiedzieliście ???:]](https://img-ovh-cloud.zszywacz.pl/1/0269/thb_9893.jpg)
karolinia26
Plank, czyli popularna „deska”, to z pozoru łatwe ćwiczenie, ale wystarczy spróbować, aby dowiedzieć się, na czym polega jego fenomen. Angażuje więcej mięśni brzucha niż tradycyjne brzuszki, a ponadto świetnie wpływa na przedramiona, ramiona, barki, plecy i pośladki. Plank wspaniale wzmacnia kręgosłup, a regularne ćwiczenia pozwalają spalić dużo kalorii.
karolina2287
Po dłuższym czasie pewnie tak ale ja jestem na 60sec. i jak na razie nic :D <pełna nadziei>
PrettyHeart
I to działa?
SyLwiaRembl
zobaczymy jakie efekty ;)
karolinia26
ja dziś drugi dzień dopiero ale robiłam parę razy po 10sekund:P 3mam kciuki :D
SyLwiaRembl
piąty dzień za mną ;)