Pompki.
:)
Marina95
Warto :)
Marina95
Niestety, też miałam ciężko na początku:)
vegetagirl
ja bieganie zbytnio mam zabronione ze względu na kontuzje w obu stawach kolanowych. Jednakże chcę zapisać się na siłkę i używać bieżni. Pomysł z osobistym trenerem, który zrobi ze mnie pakera i będzie mnie cisnął to słaba sprawa. Wolę właśnie pompki, brzuszki. Wbrew pozorom tkankę tłuszczową strasznie zgubiłam z ud trenując tai-chi z kung-fu i trochę elementów z aikido. Polecam ;)
eMI_17
Jeżeli chodzi o bieganie to ja biegałam i rzeczywiście to jest zajebisty sposób na spalanie oraz mięśnie brzucha, a w moim wypadku nie chce chudnąć góra kilo tak idealnie i kiedy zacznę znów biegać efekty są takie, że mi biust tylko spada :D dlatego też ja próbuje innych ćwiczeń ;)
bella0o
co z tego że wyprofilujesz mięsień, skoro nadal będzie się na nim znajdowała tkanka tłuszczowa. Przede wszystkim biegać, biegać, biegać i nie jeść tyle słodyczy oraz smażonych potraw. Nie możemy nikomu obiecywać że jak zrobi takie brzuszki to będzie miał wymarzony brzuch, bo to nie prawda. Tu macie link do filmu który bardzo mnie zmotywował do biegania, jak mam zły dzień to jestem w stanie przebiec nawet 7 km ;) www.youtube.com/watch?v=IjfwZaTD-1k
vegetagirl
dla chcącego nic trudnego :) zwykłe pompki umiem, trzeba próbować:P
Marina95
Na początku też miałam z tym problem. przez pierwszy miesiąc robiłam dziennie po 20- 30 pompek, a potem jak już weszłam w prawę 50- 300 dziennie... tylko nie można się poddawać...;) życzę powodzenia i wytrwałości.... :)
luminosity
nie jestem w stanie zrobić tego;/
Vikaa
ooo, wypróbuję :D
Marina95
Bardzo dobre ćwiczenie- potwierdzam :)
Użytkownicy także przypinają:
Zaloguj się, aby dodać komentarz.